研究動機：為還沒決心戒菸者引路戒菸成功！科技助力，讓更多人擁抱無煙生活
對老煙槍而言，香菸就像是個甩也甩不掉的壞朋友，明知它可能招致一身病痛，卻總遲遲下不了戒菸決心。他們即使明白香菸的危害，卻對於「戒菸」二字抱著「再等等吧」的態度。最近，香港大學科學家，為那些還沒準備跟香菸說再見的朋友們量身打造，設計一套結合移動科技與人情溫暖的戒菸策略，最終成功幫助許多癮君子擺脫尼古丁的束縛。研究結果已於近日刊登在《美國醫學會雜誌》（The Journal of the American Medical Association）。
傳統的戒菸法，通常假設吸菸者已經有強烈的戒菸動機，由於缺乏個性化輔導、即時性的支持不足，以及戒斷症狀帶來的挫折等，對那些沒有堅定意志的人效果往往不盡理想。為此，研究團隊設計更個性化、更貼近生活的方式，幫助他們逐漸產生戒菸的想法，並在過程中給予他們實質的幫助。
本次研究共招募459名香港的吸菸者，平均年齡36.7歲。他們在過去7天內未曾使用任何戒菸服務或藥物，並且無意在未來一個月開始戒菸。所有參與者需連續一周，每日通過智慧型手機App即時回應當下的吸菸情況與相關觸發因素，如壓力、社交等。這些數據將被用於了解每個受試者的吸菸行為模式，並作為後續指引受試者的參考依據。
隨後，參與者被隨機分為兩組：干預組（231人）的受試者會接受約20分鐘的個性化電話咨商，提高他們對自身吸菸行為的認識。並制定個性化逐步減少吸菸的計劃，同時通過即時通信提供支持。對照組（228人）則未接受額外的干預措施。
三個月後，研究人員發現，干預組受試者的戒菸成功率是對照組的2.5倍！而且在六個月後依然有效。更令人振奮的是，他們在研究期間也更願意嘗試使用戒菸服務和藥物。參與者普遍覺得，護理人員的電話諮詢和即時通信支持，確實能幫助他們更有動力戒菸，也更容易成功。
研究團隊興奮地表示，他們的辦法將有助推廣戒菸。通過手機App記錄吸菸者行為模式，配合專業人士提供即時的諮詢和支持，這種個性化的協助模式能有效提高戒菸率，並鼓勵人們更積極尋求專業協助。隨著科技發展，智慧型手機在健康領域的應用越趨廣泛。然而，單獨使用手機App對於戒菸的效果仍有爭議，但若像本次研究一樣，結合專業人士的指導和支持，則可發揮更大的作用，幫助更多人擺脫菸癮，擁抱更健康的生活！
（首圖來源：pixabay）
