生活形態久坐不動的人要小心！新研究指出，過度久坐會增加患常見心臟疾病的風險，尤其是心臟衰竭，這種風險還無法單純通過運動抵消。
久坐定義為低能量消耗的活動，如坐著、躺著，不包括睡眠。根據Mass General Brigham醫院最新調查結果，長時間久坐與心臟病風險增加存在關聯性，尤其是心臟衰竭、心血管疾病，如果久坐是日常生活一環，那麼就算坐整天后進行中～高強度的身體鍛煉，可能也不足以抵消久坐行為對心臟健康的有害影響。
研究團隊關注英國Biobankestive Cohort約89,530個人的周活動數據，分析每天久坐時長與4種常見心血管疾病未來風險的關聯：心房顫動（atrial fibrillation）、心肌梗塞、心臟衰竭、心血管疾病死亡，並使用機器學習算法對久坐行為進行分類。
分析發現，久坐與更容易患上述4種類型心臟風險有關，當每天久坐超過10.6小時（不包括睡眠），心臟衰竭與心血管疾病死亡風險將提高40～60%，就算每周額外進行超過150分鐘的中～高強度運動，久坐帶來的負面影響仍存在，比如運動可以消除心房顫動、心肌梗塞風險，但無法完全抵消心臟衰竭、心血管疾病死亡風險。
為降低因久坐而產生的心臟衰竭、患心血管疾病死亡風險，研究團隊建議人們應減少久坐時長，並以其他活動代替部分坐下時間。
新論文發表在《American College of Cardiology》期刊。
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